健康四大基石——戒烟限酒

烟草中含有二甲基亚硝胺、苯并芘等致癌物质40余种，尼古丁毒性极大，成人致死量为50毫克。烟草中的亚硝胺可以诱导食道癌、口腔癌、肺癌及肝癌，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的10.8倍。吸烟对妇女的危害更甚于男性，孕妇吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。

饮酒对健康有利有弊，适量饮酒可以降低许多疾病的危险性和降低死亡率。

1.饮酒与心脑血管疾病：如果没有饮酒禁忌症，建议每天饮半两至一两的白酒，这种饮酒量可以降低冠心病30-50%的危险性，降低56%的心绞痛以及47%的男性心肌梗死危险性，局部缺血性脑中风相对危险性的20-50%。

2.饮酒与癌症：每天适量饮酒有防癌作用，但每天饮用超过40克的酒精，将增加患癌症的可能性。饮酒又吸烟，可使咽、喉和食道肿瘤的危险性从40%扩大到280%。

3.饮酒与其他疾病：适量饮酒可使患胆结石的危险性比戒酒者低10%—50%。老年人适量饮酒，骨折发病率较低，能显著降低Ⅱ型糖尿病患者并发冠心病的危险性，降低痴呆的危险性以及可以帮助受损肝脏的自身修复。

德城区疾病预防控制中心 慢病科